Dr Anfernee Leung
  • Physician of Samsung Sports Korea
  • 南韓三星運動研究院診斷及體能評估專家
  • 運動醫學及物理治療博士 SFSU
  • 物理治療碩士 CSU
  • 認可世界級運動員教練 NATA
  • 美國肌力及體能恊會訓練檢定專家 NSCA
  • 美國運動醫學會矯正鍛鍊及狀態提專家 NASM
Trainer Interview
  • Q: Outdoor Training訓練動作的設計重心是甚麼?

    A:「所有的訓練都是以提升體能、技巧,減少受傷機會為目的。有一些著重於強化肌肉或關節,有些則著重於強化協調及平衡力,不過大部分的動作都會運用到上山及越野跑所需的肌肉,同時亦會訓練一些較少用到的肌肉。即使本身是專業的運動員,都會忽略部分肌肉的鍛鍊,所以他們第一次參加時的表現亦未必會比初學者好。而我們訓練的目的並不是要建立看得見的肌肉,反而是希望透過力量訓練的模式,令身體變得更加強壯,在不同的環境下運動都不會那麼快感到疲倦,並且減低受傷的機會。」

  • Q: Outdoor Training的訓練動作對平日少做運動的人來說會否太難?

    A:「很多人都覺得要堅持訓練很難,不願意踏出第一步。其實你又沒有試過,點解會覺得自己做不到?有很多事情聽起來很難,但只要肯去做,其實就可以做到。我們開辦Outdoor Training,除了希望為本身喜愛越野跑的人提供更適合他們的訓練之外,亦希望可以令更多的人都接觸戶外訓練的運動,推動本地的運動文化,所以我們一向鼓勵初學者參與,而且所有的訓練都是根據學員自己的能力而調整,以安全為先。如果平日零運動,就更加應該試下參加,在這裡鍛鍊出更好的自己。」

  • Q: Outdoor Training 會經常受天氣問題所影響嗎?甚麼?

    A:「在戶外訓練,冬天會凍,夏天又曬,甚至會潮濕、乾,但不論天氣如何,我們都相信應該繼續堅持訓練,這樣才可以令身體可以適應大自然多變的環境。Outdoor Training的訓練目的是希望各位可以以更加強壯的身體面對不同的環境,天氣的變數亦是其中一項,所以我們相信在哪裡運動,就應該在哪裡訓練,這是我們戶外訓練體驗的哲學及信念。」