Leung Chi Hang 梁志恆
  • 2016香港水足印定向公開組團體冠軍
  • 2016 動感亞洲越野跑步賽 (淺水灣)男子30-39歲組別第2
  • 昂坪棧道 2016 挑戰17公里二人組冠軍
  • Ultra-Trail Tai Mo Shan(YTF) 50公里 壯年組冠軍
  • 2015 TISSOT 挑戰障礙賽 男子分齡組季軍
  • LANTAU BASE CAMP 70KM 男子4人接力賽冠軍
  • MOONTREKKER 43KM 男子4人組冠軍
  • 前香港野外定向青年隊精英運動員及前香港公路單車隊全職運動員,曾經參與多項國際賽事。早於學生時期已是學界越野賽跑精英選手的他,同時是陸上兩項鐵人健將,並擁有香港教練級別評定計劃所認可的一級教練資格。
Trainer Interview
  • Q: 你覺得Outdoor Training的最大特色是甚麼?

    A: 「在健身室,你會依賴很多不同的器材去訓練,而我覺得戶外訓練的最大特色就是,你不需要倚靠任何設備去訓練特定的肌肉,因為Outdoor Training所有訓練動作的重力負荷都是來以自身的體重,透過不同的動作去訓練那些在戶外運動十分重要的核心肌肉群,全部訓練都不需要倚靠設備去輔助,何時何地都可以做到。

  • Q: 在Outdoor Training中,你負責哪一方面的工作?

    A: 「在Outdoor Training的訓練中,教練所負責的角色都是交替地進行的。一般情況都是一位教練負責講解,一位教練示範,而另一位教練則從旁指導。有時我會做示範的角色,有時亦會做講解的部分。每個教練都有自己的強 項、性格及背景,熟悉的運動層面及演繹的方法都不同,和參加者可以引起不同的共鳴,亦令上訓練的氣氛更加生動。」

  • Q: 整個戶外訓練的過程中,最喜歡哪一個部份?

    A: 「每次練習過後,我們會有一個問答的環節,這是我最喜歡的一個部分。因為這個時候是大家心情最輕鬆,最多交流的時候。訓練的時候,很多時都是我們單向地向參加者指示如何做訓練,過程中他們可能會有不明白的地方。而在這個環節中,我們除了可以了解參加者對訓練內容的意見,同時亦可以向參加者解釋先前所做動作的用處及技巧,令大家在了解原理之後,平日也可以自己訓練,這個交流的過程令整個訓練都變得更加完整。」