Wong Ka Wai 黃家偉
  • 2016 Translantau 2016 - 6th place in Men’s 100km
  • 昂坪棧道 2016 - 精英23公里男子個人組冠軍
  • 2015斜路王冠軍
  • 針山十登冠軍
  • 鳳徑70公里賽冠軍
  • 和歌山熊野古道越野賽 2015 第四名
  • 哈薩克馬拉松2015 第五名
  • 從小熱愛大自然,對路跑和越野跑有濃厚興趣。曾任職民安隊攀山搶救隊,現職是消防救護電單車隊目及消防體能教練,多次代表香港消防參與世界賽並獲得多個獎項,今年年頭更加獲得 2016 Translantau 男子100km第6名及2016昂坪棧道精英23公里男子個人組的冠軍。
Trainer Interview
  • Q: 參加者的體能有所差距,會怎樣幫助他們完成訓練?

    A: 「安全的考量以及學員是否了解動作背後的作用和原理是訓練的大前提。參加者有不同的背景,但我們不會硬性要求參加者達到一定數量的訓練,反而是根據他們的承受度而調整個別的訓練強度及次數,所以即使體能有所差距,都不會影響整體的訓練。」

  • Q: 你覺得Outdoor Training的最大特色是甚麼?

    A: 「和一般以鍛鍊速度及取勝為目的的訓練不同,Outdoor Training 的訓練比較著重於技巧性、靈敏性及平衡方面的訓練,因為我們的目的是為了讓參加者可以更加適應野外的環境,減少受傷的機會,所以所有的動作都是為了讓我們的身體可以更加強壯及適應大自然的變化。除此之外,我覺得Outdoor Training的最大特色就是我們真的在戶外進行,除了在城市中尋找不同的公園作練習,我們更加會上山進行實際的訓練。投身大自然不但可以令心情放鬆,真實的戶外環境亦可以令參加者應用到平日的訓練動作。」

  • Q: 香港有甚麼適合戶外訓練的地方?

    A: 「香港適合戶外訓練的地方仍然有很多,而且香港好在交通方便,出入郊野地點或各區公園都相當快捷。雖然沒有國外的越野景色宏偉,但香港的郊野路線亦相當有特色,除了本土的動植物,不同難度的訓練路線,香港亦有很多山野位置可以俯視平日我們身處的城市,城市中的大自然又可以看成大自然中的城市,這些都是香港獨有的特色。」